「好好傾」系列(二) : 由「我」出發 I-MASSAGE (我的訊息)
I message是一種非常實用的溝通技巧,可以幫助家長更有效地與孩子溝通,促進理解和尊重,同時也可以減少衝突和誤解。以下是一些在親子技巧中正向應用I message的方法:
#表達自己的感受和需要
當孩子做出讓您不滿或困擾的行為時,可以使用I messages表達自己的感受和需要。例如:「我感到很生氣,當您不聽我的話時。我需要您聽我的話,這樣我們才能一起做好這件事。」這樣的表達方式可以讓孩子更清楚地了解您的感受和需要,同時也能夠尊重孩子的感受和立場,促進溝通和理解。
#避免使用指責性的語言
在與孩子溝通時,避免使用指責性的語言,這樣可能會讓孩子產生防禦心理,進而引起衝突例如:「我感到很生氣,當你打破了那個花瓶時。我很擔心我們的家會變得很凌亂。下一次,你可以請教我如何小心地處理這個花瓶,這樣我們就可以避免這種情況的發生了。」使用I messages可以讓您更客觀地表達自己的感受和需要,同時也能夠尊重孩子的感受和立場。
#給予肯定和鼓勵
孩子做出好的行為或成就時,可以使用I messages給予肯定和鼓勵,這樣可以增加孩子的自信心和自尊心。例如:「當您按時完成任務或功課時,我感到很做得非常好,繼續努力!」這樣的表達方式可以讓孩子感受到您的關愛和支持,同時也能夠促進孩子的成長和發展。
I messages可以幫助家長們在與孩子交流時,更加關注自己的感受和需求,並以積極的方式表達自己的觀點。這不僅可以促進更好的溝通,還可以建立更強大的親子關係。大家不妨多嘗試、增加待此欣賞及尊重。