發掘正向寶藏的工具 – 4F的解說技巧
4F在教育界及社福被廣為應用的引導方法，還可以應用在多個層面上，英國學者羅貴榮（Roger Greenaway）提出「動態回顧循環」Active Reviewing Cycle的引導技巧，歸納出四個「F」的提問重點：Facts(事實)、Feeling（感受）、Finding（發現）、Future（未來）。發展出引導參加者從經驗中學習的模式。
我們會一連三篇，邀請大家一同嘗試運用4F發掘生命的寶貴資源，發揮正向學習經驗及能量。透過4F幫助我們描述、反映和重新反思從活動體驗中獲得的想法及學習。
1. Facts事實－方塊
是指事情發生的真實情況。
由於每個參與者都有不同的生活體驗和經歷，因此會從不同的角度來觀察和描述自己所看到的事實。
建議：
- 通過這個活動/事情的發生，你做了些什麼嗎？
- 活動過程中/事件中，有什麼事情發生呢?
- 最讓你印象深刻/最不一樣/最有趣是什麼事?
轉捩點是甚麼?或是最重要的時刻是甚麼?
2. Feelings感受
我們在每天生活體驗中，會產生對某一事件發生後內心的主觀感受、體會、感想或直覺。我們檢驗自己感受或者1狀態。
建議：
- 在今次的事件中，你最大的感受是什麼？
- 你在什麼時候最投入？說出五種你體驗到的感受
3. Findings發現－黑桃
我們可以從衆多事實、感受反應中發掘深層次的意義。在活動過程或每件事件中，我都會發現新的學習，此時我們可以透過問題發掘自己的內心世界，從中的經驗可以帶給自己新的意義和價值。
建議：
- 在今次事件中，你發現什麼? 例如：有關自己/整個團隊/主題
- 請你描述一下自己剛才在活動中的角色？剛才事件中你為何有這反應?什麼原因使你這樣認為？你從中學習到什麼？過去的生活中有沒有類似的經驗？
4. Future未來－梅花♣
思考如何把活動過程的體驗，轉化和應用在未來的生活中，可能包括行動計畫、學習計畫、預測未來、思考可能性、描述有哪些選擇、想像或是夢想。
建議：
- 這件事情對你未來會有怎樣的影響？你將來的期待是什麼？
- 如果再一次，你會希望怎樣安排？怎樣才能夠將我們所學的應用在未來？
我們可以多加練4F技巧，讓自己及活動參加者把活動轉化有意義及成長的種籽。