《微笑眼淚》
樂觀思維三步曲 一 3. 培養樂觀思維 那麼，小盼應怎麼培養較健康平衡的「樂觀思維」？ 正向心理學家諾蘭（Julie Norem）提過有一種悲觀叫「防禦性悲觀」（defensive pessimism …
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樂觀思維三步曲 （三）
樂觀思維三步曲 一 3. 培養樂觀思維 那麼，小盼應怎麼培養較健康平衡的「樂觀思維」？ 正向心理學家諾蘭（Julie Norem）提過有一種悲觀叫「防禦性悲觀」（defensive pessimism …
樂觀思維三步曲 （二）
樂觀思維三步曲 一 2.思維模式 啟動快樂 從正向心理學角度來說，思維模式可以「長期性導向」或「暫時性導向」來區分。 所謂「長期性導向」的思維模式，是指當一個人遇到不如意的事情時，會根據過往的挫敗經驗 …
樂觀思維三步曲 （一）
樂觀思維三步曲 一 1.這是我嗎？ 「究竟我能否勝任這工作？」 、「為什麼我永遠都做得不夠好？」 現任廣告公司的小盼，甫坐入輔導室哽咽問道。 筆者正打算了解她這種負面思維模式之際，小盼續形容：「由小到 …
4F的解說技巧 (三)
4F的解說技巧-發掘正向寶藏的工具 (圓願經歷篇) 筆者很感恩有機會參與基督為本的義工服務，筆者是一位社工也曾經使用4F技巧引導參與圓願義工重溫整個服務經歷，為一個義工服務轉化極具義意的人生寶庫。以下 …
4F的解說技巧 (二)
4F的解說技巧-發掘正向寶藏的工具 (個人成長篇) 生活充滿驚喜期及期待，大家在這幾年生活中又有什麼經歷？特別正在尋找人生目標的青年朋友，如何在生命經驗上，提升對自我興趣、能力、價值觀的認識，增加對職 …
4F的解說技巧 (一)
發掘正向寶藏的工具 – 4F的解說技巧 4F在教育界及社福被廣為應用的引導方法，還可以應用在多個層面上，英國學者羅貴榮（Roger Greenaway）提出「動態回顧循環」Active R …
好好傾 （三）
「好好傾」系列 （三）:由「我」出發 I-MASSAGE (我的訊息) 前兩篇是親子溝通，其實日常朋友相處的衝突事件每天都在發生，例如「你太過分！」、「明明是你問題！」、「你有沒有尊重我呢？」當中的 …
好好傾 （二）
「好好傾」系列（二） : 由「我」出發 I-MASSAGE (我的訊息) I message是一種非常實用的溝通技巧，可以幫助家長更有效地與孩子溝通，促進理解和尊重，同時也可以減少衝突和誤解。以下是一 …
好好傾 （一）
控制欲背後的心理需要 已年屆的40歲的珊珊自白：「我畢竟已有自己的生活和家庭，但我媽媽好像把我當作10歲似的，每事管。例如每當看到我為工作置裝，她都會苦口婆心的數算她養育我的付出。什麼『我辛苦儲錢 …